新传媒网从头到脚，我们的身体正在适应我们的设备。大多数美国员工每个工作日的大部分时间都是坐着看屏幕。因此，我们陷入了一场缓慢发展的健康危机，其特点是早发糖尿病和高血压的发病率惊人。另外，到了大多数日子结束时——尽管这不是首选的医学术语——我们只是感觉很糟糕。
我们中的许多人都忽视了 Apple Watch 不断发出的、提醒我们起床活动的提醒。其他人在上班前先锻炼身体，错误地认为清晨的出汗可以弥补接下来几个小时的坐着时间。还有立式办公桌的信徒，不幸的是，它也无法解决我们不规则的血糖和血脂水平。
哥伦比亚大学医学中心的研究人员着手确定抵消久坐生活危害所需的最低运动量后，发现每半小时温和步行五分钟就可以达到目的。如果您在哥伦比亚运动实验室进行一项对照研究，那么这很容易做到，临床医生每 30 分钟就会拍拍您的肩膀，并引导您离开笔记本电脑，前往设定为 2 英里/小时的跑步机。但在现实世界中又如何呢?是否有可能在我们充满截止日期的日子里增加定期的活动休息时间?当然，我们也许能够忍受锻炼，但是打扰怎么办?
