【婴儿添加辅食表】为确保宝宝在成长过程中获得充足的营养，科学地添加辅食是非常重要的。一般情况下，婴儿在6个月左右开始逐步引入辅食，以补充母乳或配方奶中可能不足的铁、锌等营养元素。以下是一份婴儿添加辅食表，帮助家长了解不同阶段的辅食种类和建议。
一、辅食添加原则
1. 从单一到多样：每次只添加一种新食物，观察3-5天无过敏反应后再尝试下一种。
2. 从稀到稠、从细到粗：根据宝宝的咀嚼能力和消化能力逐渐调整食物的质地。
3. 从少到多：初期少量喂食，逐渐增加分量。
4. 避免调味品：不加盐、糖、酱油等调味料，保持食物原味。
5. 注意卫生：食材要新鲜、干净，制作过程要卫生，防止食物中毒。
二、婴儿添加辅食时间表（参考）
| 阶段 | 年龄 | 辅食种类 | 建议 | 注意事项 |
| 第一阶段 | 6个月左右 | 强化铁米粉、米糊、蔬菜泥（如胡萝卜、南瓜） | 每日1次，从1-2勺开始 | 初次尝试应选择单一食材，观察是否有过敏反应 |
| 第二阶段 | 7-8个月 | 蛋黄、肉泥（鸡肉、猪肉）、豆腐、水果泥（苹果、香蕉） | 每日1-2次，逐渐增加种类 | 可适当加入少量动物性食物，增强营养 |
| 第三阶段 | 9-12个月 | 碎菜、软饭、面条、小块水果、酸奶、鸡蛋羹 | 每日2-3次，接近成人饮食 | 食物可稍微变粗，锻炼咀嚼能力 |
| 第四阶段 | 1岁以上 | 多样化饮食，包括谷物、肉类、蔬菜、水果、乳制品 | 每日3餐 + 2次点心 | 可适量加入家庭饮食，但需避免过咸、过甜 |
三、常见辅食推荐
- 谷物类：强化铁米粉、小米粥、燕麦粥
- 蔬菜类：胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜泥、土豆泥
- 水果类：苹果泥、香蕉泥、梨泥、猕猴桃泥
- 蛋白质类：蛋黄、鸡肉泥、鱼肉泥、豆腐
- 乳制品：酸奶、奶酪（适合1岁后）
四、注意事项
- 每次添加新食物前，先确认宝宝没有过敏史。
- 如果宝宝出现皮疹、呕吐、腹泻等症状，应立即停止该食物并咨询医生。
- 宝宝进食时需有人看护，防止呛噎。
- 辅食应现做现吃，避免长时间存放。
通过合理安排辅食，可以帮助宝宝更好地适应固体食物，促进身体发育和智力发展。家长应根据宝宝的个体差异灵活调整，必要时可咨询专业儿科医生或营养师。