"上不下"这个词组在中文里通常用来形容一种进退两难的处境，即想要向上发展或前进却受到某种限制，无法如愿；或者是在某些情况下，处于中间状态，既不上也不下，找不到合适的定位。如果“上不下”作为一个词组来理解，并没有特定的“念什么”的说法，因为它本身并不是一个完整的词语，而是一个描述状态或情境的表达。
但如果从字面意思出发，“上”和“下”分别代表向上和向下，“不”在这里是否定的意思。因此，如果非要将其拆解成单个字来看待其发音的话：
- “上”读作 shàng
- “不”读作 bù
- “下”读作 xià
这三个字单独时的读音就是上述所示。然而，它们组合在一起作为描述某种状态的短语时，并没有一个固定的“念什么”的答案，因为重点在于其含义而非单独的发音。在不同的语境中，这个短语可能被用来表达不同的情感色彩或具体的情况。例如，在描述一个人的职业生涯停滞不前时，可以使用“上不下”来形容这种状态。