【上半身肌肉名称】在进行健身、运动或了解人体解剖学时，掌握上半身主要肌肉的名称和位置是非常重要的。这些肌肉不仅影响身体的外观，还对力量、姿势和日常活动有着重要影响。以下是对上半身主要肌肉的总结，并以表格形式列出其名称、位置和主要功能。
一、上半身肌肉总结
上半身肌肉主要包括胸肌、背肌、肩部肌肉、手臂肌肉以及颈部和核心部分的部分肌肉。这些肌肉协同工作，支持身体的运动、稳定性和力量输出。了解它们的名称和作用，有助于制定更有效的训练计划或理解身体结构。
1. 胸大肌（Pectoralis Major）：位于胸部前方，负责推动动作，如俯卧撑和卧推。
2. 三角肌（Deltoid）：位于肩部，分为前、中、后三束，负责肩部的多种运动。
3. 斜方肌（Trapezius）：位于背部上方，帮助肩胛骨的移动和稳定。
4. 背阔肌（Latissimus Dorsi）：位于背部中部，负责拉伸动作，如引体向上。
5. 肱二头肌（Biceps Brachii）：位于上臂前侧，负责弯曲肘关节。
6. 肱三头肌（Triceps Brachii）：位于上臂后侧，负责伸展肘关节。
7. 腹直肌（Rectus Abdominis）：虽然属于腹部，但与上半身的稳定性密切相关。
8. 颈阔肌（Platysma）：位于颈部，参与面部表情和颈部运动。
二、上半身主要肌肉名称表
| 肌肉名称 | 所在部位 | 主要功能 |
| 胸大肌 | 胸部前侧 | 推动动作、肩部内收 |
| 三角肌 | 肩部 | 肩部外展、前屈、后伸 |
| 斜方肌 | 背部上方 | 肩胛骨提升、下降、回缩 |
| 背阔肌 | 背部中部 | 肩部下拉、内旋、伸展 |
| 肱二头肌 | 上臂前侧 | 肘关节屈曲、前臂旋后 |
| 肱三头肌 | 上臂后侧 | 肘关节伸展 |
| 腹直肌 | 腹部 | 身体前屈、维持核心稳定 |
| 颈阔肌 | 颈部 | 表情动作、颈部伸展和收缩 |
通过了解这些上半身肌肉的名称和功能，可以更好地规划锻炼计划，提高运动表现，同时也有助于预防受伤。无论是初学者还是专业运动员，掌握这些基础知识都是十分有益的。