新传媒网避免现代医疗系统的沉默暴政是一个人可以为他们的长期健康做的最明智的事情之一。这并不意味着医院没有它们的用处，例如急性紧急情况，但是当它们试图治疗常见感染和治愈慢性疾病时，它们的专业能力已经大大超出了他们的专业能力。
你真的不能责怪他们——治疗根本不是他们被教导要做的事情。他们的工作是诊断，为患者提供疾病标签，并为其症状开药。这最终导致你成为他们系统中的囚犯，沉迷于药物、手术和有毒疗法。当然，在这个避难所里没有办法保持健康，所以如果你今年冬天不想在候诊室或病床里结束，你需要在自己的家里创造一个健康的环境，并拥有最好的自然储存的补救措施。
这个清单是一个重要的开始。
室内空气净化
大多数人通常不太关心室内空气，但是当您考虑到您每天在家中“吃”的脏空气量(每 2 到 3 秒)时，您开始意识到这是最重要的空气之一要清理的东西，也是最简单的一种。
室内空气污染已被广泛认为是一种严重的环境健康风险，在空气质量差的室内度过的时间越长，您生病的可能性就越大。当您考虑到在室内发现的污染物浓度明显高于在室外发现的污染物浓度，并且更多的人在室内度过的时间比在室外(尤其是在冬季)更多，您就可以开始了解长期接触低等级有毒因素会对您的免疫造成什么影响系统。
但是，您看不到的空气中可能流通的东西会对您的室内空气质量产生强烈的负面影响吗?考虑以下：
挥发性有机化合物 (VOC)——从刨花板桌子、家具、地毯、胶水、油漆和香水中释放出来
生物气溶胶——由霉菌孢子、产生过敏的微生物、螨虫和动物皮屑产生的生物制剂
传染性病原体——空气传播的细菌和病毒
由于其中大部分是人眼看不到的，它们很容易渗透到肺部并造成严重破坏，并抑制您的免疫系统。这通常会导致去医生那里取药，这为将来更多的就诊打开了旋转门。
如果避开医疗系统是您的首要任务，那么清洁室内空气至关重要。从家里开始，种植更多的植物和空气净化器，去除这些室内污染物，让它像纯净的山间空气一样清新。这样选择室内空气净化器会有帮助。
净水
另一种支持免疫系统的简单但突出的方法是确保您的水纯净且矿化良好。这会立即去除自来水、瓶装水和大多数过滤系统作为合法选择，因为它们要么毒性很大(含有氯和氟化物等毒素)，和/或去除水中的天然健康矿物质。
当您考虑到您的身体含有高达 75% 的水，并且没有它您只能活 3 或 4 天时，您就会清楚地表明水对您的健康有多重要。它可以说是仅次于氧气的下一个最重要的东西，没有它你只能活 3-4 分钟。
获得纯净水的唯一可靠方法是投资一个可以去除这些污染物的系统，并每天提供清洁、纯净和矿化良好的水。当您在家中安装这些系统之一时，您会惊喜地发现自己的感觉有多好。
益生菌
据估计，人体的细菌数量是细胞的 10 倍(超过 100 万亿)，很明显，维持适当的细菌平衡对于长期健康至关重要，而且很可能是您所做的最重要的事情。这意味着您需要控制 85% 的好细菌和 15% 的坏细菌的最佳平衡，这样您的免疫系统才能得到支持，并可以消灭威胁您健康的外来入侵者。
不幸的是，一轮抗生素可以很容易地摧毁这些好细菌。事实上，任何药物都会对这种微妙的平衡产生负面影响，加工食品、糖和酒精也是如此。
这就是为什么益生菌变得如此重要的原因。由于土壤和我们的食物中缺乏它们，我们现在需要依靠培养食物和创造可以将这些友好细菌引入我们体内的补充剂。像酸菜、泡菜、开菲尔、康普茶和苹果醋这样的东西已经成为非常受欢迎的选择，并且可以每天多次摄入以获得最佳的细菌健康。最重要的是，您还可以考虑富含益生菌的食物和补充剂，以确保您摄入的益生菌数量足够多(在大多数情况下，过量服用益生菌的风险极低)。
维生素C
对身体的任何威胁都需要强大而适当的免疫系统反应。为了确保发生这种情况，需要通过适当的营养和清洁来支持它。
幸运的是，维生素 C 具有出色的支持免疫系统的能力，而且非常易于使用，因此通常很容易添加到家庭补救工具包中。在任何免疫挑战后果开始时服用大量维生素 C，可为您的免疫系统提供所需的支持，以对抗对您有利的内部入侵者。因此，周围有一些是您的自然疗法中的又一箭，可帮助您的身体在有害微生物试图摧毁您之前消灭它们。
胶体银
另一种最近引起了广泛关注的补救措施是胶体银。这不是对健康行业的一种新疗法，而是一种新疗法，因为医院一直积极使用它，直到 1930 年代处方药成为首选治疗方法。
尽管这五种家庭疗法可以很好地让你在今年冬天远离医疗系统，但肯定还有更多的东西可以添加到列表中，比如酶、草药、以食物为基础的复合维生素等等。您对这些免疫支持营养素的负荷越多，您在自己温暖舒适的家中(而不是充满细菌、不舒服和无聊的候诊室)解决您面临的任何挑战的几率就越大。
